Barbell

Αντιμετώπιση προβλημάτων του Low-Bar Squat

Παρόλο που το squat με χαμηλή γραμμή μπορεί να σας κάνει δυνατούς, δεν είναι ένας διαισθητικός τρόπος για να κάνετε squat. Κατά συνέπεια, υπάρχουν λίγα μέρη κατά τη διάρκεια του ανελκυστήρα όπου μπορείτε να χάσετε.

Η προπόνηση στο υπόγειο Barbell

Δεν χρειάζεται να ανήκετε σε ένα φανταχτερό γυμναστήριο για να έχετε καλή προπόνηση. Με ένα απλό σετ barbell, μπορείτε να εξασκηθείτε στο υπόγειο ή στο γκαράζ σας.

Οι 4 κανόνες του πάγκου χωρίς πίεση

Ο απόλυτος οδηγός Squat: Ασκήσεις κατάδυσης 35+

Η κατάληψη. Μία από τις πιο χειροκίνητες ασκήσεις, και για καλό λόγο. Μπορείτε να κάνετε μια ισχυρή υπόθεση ότι η στάση οκλαδόν είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείτε ενδεχομένως να κάνετε.

Πιάσε ένα Barbell. . . Και σπάστε τα μυρωδιά άλατα;

Τα μυρωδικά άλατα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως διεγερτικά για την άρση βαρών. Είναι όμως ασφαλές; Αναλύουμε τι λέει η έρευνα σχετικά με τη μυρωδιά των αλάτων.

Η καλύτερη προπόνηση ώμων για άντρες (Grow Your Man Tandlers)

Οι ώμοι του λίθου είναι ανδρικοί. Είναι το ισοδύναμο των κέρατων σε ένα δολάριο. Εδώ είναι η καλύτερη, πιο απλή προπόνηση ώμων για να αποκτήσετε μεγάλους, δυνατούς ώμους.

Πώς να θεραπεύσετε τον Τενοντίτιδα Προσθετή

Πώς να φροντίσετε τους κάλους σας

Οι κάλοι δεν είναι μόνο δερματολογικά σήματα τιμής. Βοηθούν στην προστασία των χεριών σας. Χρειάζεστε κάλους για να σηκώσετε βαρύ κατά την προπόνηση barbell.

Πώς να καθαρίσετε και να καθαρίσετε ένα Barbell

Εάν πρέπει να καθαρίσετε την τρέχουσα μπάρα σας ή μόλις αγοράσατε ένα σκουριασμένο που χρησιμοποιείται, αυτός ο οδηγός θα σας δείξει πώς να το κάνετε να φαίνεται κοντά σε νέο.

Πώς να φτιάξετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι με τα φθηνά